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养生好物居家美食-养生美食***

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夏至吃什么好养生四款美食推荐

夏至养生的四款美食冬瓜赤小豆煲生鱼汤材料:赤小豆60克,冬瓜750克,生鱼2条,猪瘦肉150克,生姜3片。做法:赤小豆洗净,冬瓜洗净,连皮切,生鱼洗净,宰净去鳞、内脏,慢火煎至微黄,猪瘦肉洗净,整块不用刀切。

芹菜、李子、桃子、杨梅、冬瓜、胡萝卜、丝瓜、鸡肉食物可以起到养生作用。夏至是二十四节气之一,顺应节气吃东西也是一种养生方式,大家可以试试吃以上几种食物开启养生生活

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夏至必吃的十种美食有苦瓜、西瓜、鸭肉绿豆汤、低脂冰淇淋、粥、醋、乌梅冰糖饮、面、竹蔗茅根饮。苦瓜 “苦”味食品是“火”的天敌。

江苏无锡的人在夏至这一天,早餐会吃麦粥。麦粥不仅是清香宜人、健脾养胃、老少咸宜的美味,能有效缓解人们“苦夏”时的食欲不振,同时还可祛湿利尿,是夏至节不可多得的美味。

养生的美食有哪些

功效:滋养肝肾,补精益智。鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等,有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。

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常喝梨汤对女人是有好处的,梨子自古就有「百果之宗」的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。

韭菜炒鸡胗原材料:苋菜、苏打、鸡珍、盐、白糖、木薯淀粉、食用油、米酒、生抽酱油。作法:苋菜摘下枯黄,自来水清洗一遍,再用小苏打泡浸十分钟。鸡珍用盐清洗几次后清洗,切成片。

***鸡蛋汤1大***清洗;切条或是切成丝;提前准备生鸡蛋2个。打进一碗中,搅打匀称;锅中放进油,用葱段进行爆香,放进大***煸炒。放进生抽;放进适量水;放进盐。

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丝瓜面筋原材料:黄瓜、油面筋,红萝卜、姜、蒜、辣椒干、盐、大骨汤(并没有就拿味精加水)作法:黄瓜切滚刀块,胡萝卜切片。朝天椒姜切丝,蒜敲碎。锅中加点油,炒出香味葱姜小辣椒。

青梅 在南方,每年六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。

秋季养生美食推荐

粥类:银耳白果粥、红枣花生山药粥、黑豆柿饼粥。汤类:银耳银杏乌鸡汤、猴头菇鸡汤、板栗老鸭汤。炒菜类:百合炒马蹄、西芹炒虾仁、山药炒木耳。水果类:柚子、鲜枣、石榴、板栗。

莲藕:开胃清热、润燥止渴、清心安神。不过寒凉体质者忌食。白:被誉为“水中参”,祛热生津、利尿、除湿、解酒。马蹄:清热化痰,生津开胃,消食醒酒。菱角:祛毒解热、利尿通乳、解酒毒。

进入秋天,多吃银耳,滋润肌肤,缓解干燥,滋阴润肺。银耳多用来作甜品,试试寻常的咸味菜你会发现,银耳入菜,味道也更胜一筹。就像这道鱼香双耳,它是一道天然朴素的秋日健康菜。

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1、鹌鹑是良好的益智食品,含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等,有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。

2、当归红枣煲排骨 原料:排骨,枸杞,红枣,当归,葱,姜片烹饪要点:排骨用水洗净,放入沙锅,加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片,大火烧开,小火炖至肉烂,放入盐等调味品即可。

3、韭菜炒鸡胗原材料:苋菜、苏打、鸡珍、盐、白糖、木薯淀粉、食用油、米酒、生抽酱油。作法:苋菜摘下枯黄,自来水清洗一遍,再用小苏打泡浸十分钟。鸡珍用盐清洗几次后清洗,切成片。

有什么既有营养又养生的零食推荐吗?

1、大家都知道黑芝麻营养丰富,搭配价格昂贵的黑松露后,让这款零食的的营养价值变得更高,大家平时都喜欢吃酥酥脆脆的饼干,这款黑松露芝麻片就像饼干一样酥脆。科学合理搭配了黑芝麻、黑松露、蛋清还有蜂蜜,不添加蔗糖。

2、枣夹核桃,顾名思义,也就是外壳为红枣,中间夹心为核桃仁,作为一种生活中常见的零食,女性朋友们可以多吃上一些。 因为红枣这种食材是非常补血益气的,而核桃仁对于大脑来说,也有着一定的好处,两种食材结合在一起,营养价值更高。

3、葵瓜子,可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。核桃,可秀甲。

4、杏仁营养价值很高,含有丰富的维生素和钙。铁等成分,适合正在长身体儿童吃,既健康又营养。是儿童健康零食,我建议宝妈们购买。

5、低糖、低脂的燕麦饼干 红枣:营养丰富的红枣 芝士:低脂芝士、无糖芝士等 蛋白质棒:含有蛋白质的能量棒 推荐:水果干、烤果干、燕麦饼干、低脂芝士、蛋白质棒等。这些零食不仅健康,而且口感也不错。

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